補氣血超簡單的15個經典小方法

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【一】女子過了35歲,大腸經和胃經的氣血就逐漸不足,由於這兩條經都上行於頭面髮際,一旦經氣衰退,面色就開始憔悴,頭髮就開始脫落。

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所以要想面色紅潤,頭髮濃密,胃腸的氣血就需充盛。常吃山藥薏米芡實粥,同時多敲胃經大腸經,既充盛胃腸氣血,又可養顏防老。

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食譜|山藥薏米芡實粥

主料:薏米 50克、芡實 40克、山藥 1根、大米 100克

輔料:飲用水 1500毫升

做法:

1、薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。大米洗淨後,用清水浸泡半小時(不泡也可以)。

2、將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。

3、帶上橡膠手套,將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢),切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。 

 

【二】氣血虛容易長粉刺,多半不是內熱旺盛,而是氣血虧虛。有一個好辦法可以解決,就是小編一直強力推薦的降燥紅糖湯:每日大量薑切末,紅棗適量切末,開鍋後煎煮一刻鐘,再加入適量紅糖,於每日起床時喝上幾大杯,補充氣血,值得長期堅持。

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【三】抓兩把黑豆約40克,洗淨後用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小時左右,將水和豆一同倒入高壓鍋內,再加1片薑、10枚大棗,等到氣閥噴氣時,改用慢火煮20分鐘閉火,再悶20分鐘,熟爛即食。用量:每天半小碗豆5個棗加半小碗湯。(在17-19點服用最好,可將營養直達腎臟。)

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【四】不少人喜歡每天吃一個蘋果,說是能補充維生素C。蘋果性涼,久吃傷陽,易致腹瀉。再者,蘋果最不應該在早晨吃,因為早晨陽氣初升,此時要溫飲溫食,則有助於陽氣升發。

若吃寒涼水果或喝冷水,會傷損陽氣,使一天的陽氣圓運動不協調。若一定要吃蘋果,我推薦可切片加水再加點紅糖煮了吃。

 

【五】如果你走幾步路就氣喘吁吁的話,建議用敷貼療法。晚上睡覺前,將枸杞搗爛,然後貼於太淵穴上,以醫用膠帶固定,早上起來的時候取下,這樣在睡眠當中,就把氣補足了。第二天再去上班,就可以神清氣爽,精力百倍了。

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【六】看舌苔知健康——中醫把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個部分上反映出來。心、肺有病時,會在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊,脾胃病反映在舌中部,腎和膀胱病則反映在舌根。所以,心火旺的人通常舌尖赤紅,胃火旺的人則會出現舌中苔黃。

 

【七】一位好友推薦一個治療蕁麻疹的方子,有好幾個人用過都不錯,尤其對小孩蕁麻疹效果更好,第二天就見效!偏方如下:紅花、梔子、桃仁、杏仁等量份研成末,用薑汁調糊敷肚臍,膠布固定。晚上敷、第二天早上揭掉,一般7天就好。

 

【八】平時容易胃脹、消化慢的師兄,不需吃藥,可以喝點薄荷茶。做法很簡單:乾薄荷6克(或鮮薄荷12克)、綠茶3克,開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒的師兄,可以把綠茶換成紅茶。

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【九】金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克,用1千克水煮開後,再用溫火熬製45分鐘。過濾後的藥湯中加入蜂蜜(素食者以楓糖代替),分三次服用,連服5、6天即可,此方對急、慢性咽炎都有特效。

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【十】早上起來老嘴苦或者經常覺得心裡不舒服、老想哭、老有委屈,都是膽經有濁氣。這時,就可以撥動陽陵泉穴。

 用食指按住這個穴位,像撥琴弦一樣,此處有一根筋,反覆撥動幾次,就開始有麻的感覺,一旦麻感到腳面,這條膽經就通了,效果是最好的。

 

【十一】睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。在臨睡時,找6個真空罐,一個拔在中脘穴,一個拔在氣海穴,剩下的4個拔在任意一側大腿胃經上,拔10分鐘,然後再睡覺,便覺心裡分外地平和。

 

【十二】濕疹小驗方,綠豆打粉炒黃後芝麻油調之塗患處,日1次。忌食太油膩食物、水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

 

【十三】秋食山楂可降脂減肥、消食化瘀。凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺脹悶者,於每食後嚼二三枚,絕佳。

 醫學衷中參西錄:味至酸微甘,性平。善入血分為化瘀血之要藥。女子月信不來,用山楂兩許煎湯,沖化紅蔗糖七八錢服之即通,屢試屢效。

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【十四】止陰虛盜汗的小食療參考方——陰虛之人的表現是夜裡盜汗,五心煩熱,心煩易怒,舌瘦紅少苔。

 推薦一個滋陰止盜汗的小食療方:取烏梅10顆,紅棗15顆,二者水煎服,每天一次。烏梅味酸斂汗,養陰生津止渴;大棗味甘補氣,健脾和胃。兩藥合用,酸甘可口,有益氣斂陰、止汗之效。

 

【十五】高血脂與痰濕有很密切的關係,過食肥甘厚膩,脾胃運化無力而致痰濕中阻是其常見的病因病機。

豐隆穴的主要作用是化痰祛濕,健脾和胃,是祛痰的第一要穴,因此患有高血脂的病人應堅持每天按揉豐隆穴。豐隆穴取法:外膝眼到外踝尖中點,脛骨前緣外2橫指處即是。

 

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文章來源:user.qzone.qq.com

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