幾乎所有痛經都能一網打盡!怎麼吃?怎麼按摩?所有女性都應該要學起來!

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女性痛經怎麼辦?幾乎所有女性在月經期都會有痛經,要如何緩解呢?我國的中醫認為緩解痛經可以試試食療和按摩的方法。今天,小編為大家來介紹幾種緩解痛經的食療方和按摩的手法,一起來學兩招吧。

 

「女性痛經的食療方法」

紅棗桂圓飲:適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性,可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗,然後放到鍋裡,再倒入500毫升的清水,用大火煮滾後轉小火熬煮15分鐘熄火,趁溫熱飲用,對緩解痛經有幫助。

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紅棗玫瑰飲:適合肝鬱鬱氣滯者,這類女性平常壓力大,常有經前頭痛、乳脹明顯等症狀。可準備乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚,然後先把山楂、紅棗放入鍋裡,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滾後轉小火熬煮約10分鐘熄火,加入玫瑰花悶5分鐘即可,溫熱飲用。體質偏寒、容易洩瀉的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

那麼,哪種按摩方法也可以緩解痛經呢?

「女性痛經的按摩方法」

三陰交穴

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穴位位置:在小腿內側,當足內踝尖上3吋,脛骨內側緣後方。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

功效:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

太衝穴

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穴位位置:腳大趾與第二趾之間。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太衝穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。

功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多種婦科疾病。

子宮穴

穴位位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4吋)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3吋)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

血海穴

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穴位位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2吋,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效:具有引血歸經、治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

 

 

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